在线配资配资开户 吃甜食的好处与坏处是什么？
“甜”吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒的功能。但食之过量，不仅会引起血糖升高，胆固醇增加在线配资配资开户，使人发胖，还会造成体内钙及维生素BI的缺乏。
吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒等功能，而且糖果可以丰富人们的生活，点心中适当加些糖可提高食欲。但吃得过多，甚至嗜好成癖，不但无益，反而有害。吃糖过多，糖在人体内表现为较强的有机酸，它促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛，造成胃溃疡等疾病的发生，减低胃肠的蠕动，造成便秘。吃糖过多，在肾脏中产生高浓度的草酸，草酸与钙产生化学作用，生成草酸钙沉淀，就是尿道结石和肾结石的成份。
甜食对身体的好处：
展开剩余79%一是改善血压过低引起的头晕，全身无力的症状；二是对于低血糖症的患者，它有缓解血糖过低的问题；三是缓解饥饿；四是从心理方面来说，吃甜食能够让人的心情变得愉悦，从而是人处于一个较好的状态。
尽管它有很多的好处，但是也要尽量的少吃甜食，过多食用甜食会引起肥胖甚至引起一些疾病，比如说中老年人患糖尿病等的几率就会加大，而青少年，尤其是对于处于青春期的女孩子来说，吃太多的甜食会使脸上的痘痘增加，不易消褪。因此，在这里建议少吃甜食，多吃一些含维生素丰富的水果等。
长时间吃甜食一般并没有好处，适量吃甜食可以补充能量、愉悦心情、缓解低血糖症状。
1.补充能量
甜食含有较多的糖分，属于高热量食物，在饥饿或寒冷环境下吃甜食可以为机体补充能量，缓解疲乏。
2.愉悦心情
甜食可以刺激多巴胺的分泌，提高神经兴奋性，有利于缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
3.缓解低血糖症状
甜食中含有丰富的糖分，低血糖急性发作时可以食用甜食，缓解头晕眼花、心慌、手抖等不舒服的症状。
市面上各种甜味糖果、糕点和饮料，不仅在视觉上引诱着人们，它们给人们的味觉享受更是让人难以抗拒。甜食的好处也不少，如润肺提神、愉悦心情。但别忘了，构成这一切的基础有两个：糖和脂肪。糖和脂肪都是人体必需的物质，是人体能量的来源。但过多地摄入糖和脂肪，会给人们带来健康问题。
甜坏了牙齿
甜食中的糖会给口腔中的细菌大量繁殖提供了温床，造成龋齿。牙齿被损坏的太厉害了，就只能拔掉，换假牙，这是件很痛苦的事。因此，爱吃甜食的人应养成饭后刷牙习惯。如果睡前想吃甜食，最迟得在睡前1小时，且吃过后要刷牙，以减少对牙齿的危害。
肥肉缠上身
甜食中的蔗糖能被身体较快吸收，导致血糖浓度大幅度变化，而身体为了防止血糖浓度过高，就会把糖转变为脂肪，储存起来，当身体饥饿的时候是先向大脑发出要进食的信号，而不是先动用储存起来的脂肪，这样一来就很容易导致肥胖。因此建议运动少、轻体力劳动者，每天的食糖量不要多于20克，重体力劳动者也不要超过30克。
心血管疾病风险增大
肥胖不仅影响美观，它还与高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病都与肥胖有关。脂肪在体内会发上氧化、过氧化等变化，产生大量的自由基，自由基会破坏细胞结构，引起一系列的代谢异常。例如细胞不能识别胰岛素，形成胰岛素抵抗，会发展为糖尿病;脂质过氧化成为脂褐素，形成老年斑;破坏血管壁，形成动脉硬化、冠心病;脂肪在血管壁沉着堆积，造成血管狭窄，导致高血压等等。而患有以上诸病者也应控制甜食摄入量。
营养素缺乏
嗜好甜食还会导致维生素、矿物质等营养素的缺乏。人们吃完各种甜食，会有很强的饱腹感，这就降低了吃其他食物的食欲，长此以往将会导致营养失衡。
因此，爱吃甜食者可以选择饭后适量食用甜食，并注意合理膳食，均衡营养。
编辑：纪峰在线配资配资开户
发布于：河北省